Help! Ik heb stress!
Ik denk dat iedereen zich hierin weleens of zelfs geregeld in herkend, en dat is zonde! Want stress zou je niet hoeven voelen, zelfs niet in de meest stressvolle situaties. Hoe dan?! Dat ga ik vandaag met je bespreken tijdens deze nieuwste blogpost: Help! Ik heb stress! Het is de bedoeling dat je er ook iets van opsteekt natuurlijk :-). Ben je er klaar voor?!
Wat is stress nu eigenlijk? En wat betekent dit? Om dit duidelijk te maken, wil ik je eerst even een verhaaltje vertellen. Neem als voorbeeld een dier, een hert bijvoorbeeld. Dat hertje staat lekker te grazen in de bossen, en opeens schrikt hij van een geluid, hij spitst zijn oren nog even wat verder, en is de komende seconden ontzettend alert. Want dit geluid kan een verschil betekenen in leven en dood. Zodra het geluid stil blijft, zal het dier opnieuw kunnen ontspannen. Maar zodra hij iets ziet of hoort wat gevaar kan betekenen, dan zal hij meteen vluchten. Een overlevingsinstinct.
Wij mensen hebben precies hetzelfde instinct. Zodra wij gevaar ervaren, dan gaan we vluchten, vechten of bevriezen. Ook wij komen in de overlevings toestand. Echter, de meeste situaties waar wij ‘gevaar’ ervaren, zijn helemaal niet levensgevaarlijk. En zo ontstaat stress. In onze hersenen zitten allerlei aansturing mechanismen, waaronder dit oeroude reptielenbrein. We zijn gemaakt om te overleven, te voortplanten. En dat is maar goed ook, anders waren we allang uitgestorven.
Wat je verder moet weten over de werking van onze hersenen is dat het allerlei verbanden maakt. Dat noemen ze neurologische koppelingen. Als jij bijvoorbeeld ooit gebeten bent door een Duitse Herder, dan zal jij vermoedelijk elke keer wanneer jij een Duitse Herder opnieuw tegenkomt in de stress schieten. Je hartslag gaat omhoog, je pupillen worden wijder, je wordt alerter en loopt misschien een blokje om, ofwel je vertoont vluchtgedrag. Net zoals bambi, het hertje.
En nu zul je misschien denken, maar dat is toch helemaal logisch en verstandig. Natuurlijk! Want jouw reptielenbrein wil je alleen maar in veiligheid brengen. Dat is zijn voornaamste doel. Wat is dan het probleem?
Telkens wanneer jij stress ervaart, en dat kan een gevoel zijn, maar ook gedachten over jezelf of over de ander, of over een bepaalde situatie zijn, dan wordt dus jouw overlevingsmechanisme geprikkeld. En dit gebeurt overigens geheel onbewust en in milliseconden. Alleen is er op dat moment dus meestal zeer weinig gevaar… Waarom we dan toch geprikkeld worden? Dat heeft dus te maken met jouw neurologische koppelingen.
Dieren zijn zuiver in hun waarnemingen. Ze hebben geen menselijke gedachten, of vertonen sociaal wenselijk gedrag. En wij doen dat wel. Dat is gelukkig ook nodig om een maatschappij te creëren waarin wij allen kunnen samenleven. Anders zou het een grote jungle worden. Alleen doen wij soms dus iets geheel tegennatuurlijks. We zijn onszelf bepaalde dingen gaan aanleren of afleren, die in sommige gevallen heel handig zijn, maar is sommige situatie dus totaal niet wenselijk zijn, want ze geven jou enorm veel stress. Bijvoorbeeld: Als kind kun je niet overleven zonder je ouders of opvoeders. Zij bieden jou als het goed is veiligheid en geborgenheid. Eten en drinken, een dak boven je hoofd en een fijn samenzijn.
Toch geldt dit voor lang niet iedereen zo. In elk gezin zijn er bepaalde situaties waar jij als kind moeite mee had. Alleen val je op dat moment je ouders niet af. Ja, je kunt wel aangeven dat je iets niet fijn vindt of niet wilt. Maar uiteindelijk zijn zij degene die bepalen, en heb je jezelf erbij neer te leggen. En in hele simpele voorbeelden gaan we ons loyaal opstellen naar onze ouders toe, en schuiven we onze grenzen iets op. Want, we hebben nu eenmaal te overleven nietwaar?!
Simpel voorbeeld: Je komt thuis van school en je voelt spanning thuis, je vraagt aan je ouders wat er aan de hand is. Ze doen alsof hun neus bloedt, en jij gaat twijfelen aan je eigen waarnemingen, want waarom zullen je ouders tegen je liegen? Dit vormt gelijk een neurologische koppeling die jou steeds opnieuw laten twijfelen aan je eigen waarnemingen, als anderen niet open en eerlijk over de gehele situatie zijn en jij voelt dat hetgeen zij zeggen totaal niet klopt. Je hebt immers als kind geleerd om op je ouders te vertrouwen, ongeacht wat er gaande is, want zij brengen jou in veiligheid…
Ander simpel voorbeeld: Je vader komt thuis van zijn werk en je bent blij hem te zien, maar hij is in een slechte bui, want hij had veel gedoe en dus stress op zijn werk. Hij reageert niet enthousiast, zelfs een beetje afstandelijk en bits. In dit kleine voorval kun jij een neurologische koppeling maken, waardoor jij denkt dat jij iets misdaan hebt als je vader zo op je reageert. Hoe denk je dat je voortaan in een please rol schiet zodra je vader thuiskomt? Want he, hij is wel degene die jou veilig houdt… dus die kun je maar beter te vriend houden nietwaar?!
Wil je nog een voorbeeld? Je zit op de fiets en je valt. Je moeder is geschrokken en reageert vanuit angst, oftewel het reptielenbrein, want ze is bang om jou te verliezen, haar kroost die ze veilig heeft te houden. Ze reageert feller dan eigenlijk goed is voor je. Je schrikt van haar gedrag en besluit op dat ene moment, die fiets laat ik voortaan staan als mama zo bang is. Vervolgens is een eeuwige strijd tussen jou en mama om jou opnieuw op die fiets te krijgen, wat de neurologische koppeling nog sterker en heftiger maakt. Fiets betekent voor jou, gevaar!
Gelukkig hebben niet alle simpele voorbeelden die ik geef een enorme impact op jou. Want je ouders zullen in sommige situaties ook goed hebben ingegrepen en de neurologische koppeling, geneutraliseerd. Wat bedoel ik daar precies mee?
Ik bedoel daarmee dat ze direct op de situatie gereageerd hebben, zodra ze bewust zijn dat het veel impact op jou heeft gemaakt. Of ze later gedrag van jou, waarvan ze denken hmm dat is niet heel handig. En spelenderwijs gaan ze je nieuwe dingen leren en oude dingen afleren. Ze gaan je als het ware opnieuw conditioneren, dat betekent nieuwe verbanden en dus neurologische koppelingen leggen.
Alleen zullen er ook veel situaties zijn geweest waarop jouw ouders de impact van hun gedrag of de specifieke situatie niet gezien hebben. Ze hebben jouw verandering niet opgemerkt, of ze weten niet waar het vandaan komt. En misschien was je nog te klein om het te kunnen vertellen en te benoemen, als ze ernaar vroegen. Of misschien heb je zelfs besloten, en dat is ook een neurologische koppeling, om er niet over te willen praten en dit weg te duwen. Want je wilt immers je ouders niet afvallen, want je hebt hen cru gezegd, simpelweg alleen nodig om te overleven. Dat is hoe ons brein nu eenmaal werkt.
En die conditioneringen, de neurologische koppelingen, die jij door heel je leven hebt gemaakt en niet alleen in samenspel met je ouders, dat is hoe jij als mens uiteindelijk tot op de dag van vandaag, gevormd bent. Betekent dat dan dat jij nooit kunt veranderen in wie je bent? Dat is onzin. Want hoe jong of oud je ook bent, alle neurologische koppelingen zijn vervangbaar. Je kunt dus alle ongewenste emoties, gedachtes en gedrag vervangen door gewenste emoties, gedachtes en gedrag.
Is dit eenvoudig? Wel met NLP, Neuro Linguistisch Programmeren. Daarover later meer.
Want hoe vervelend is deze stress voor jou? Heb je dat weleens bedacht? Hoeveel impact dat heeft op jouw leven? Niet alleen je gemoedstoestand, maar jouw algehele welzijn. Jouw gezondheid. De kwaliteit van jouw relaties. De successen, of het uitblijven hiervan in jouw leven? Heb je wel eens beseft dat alles wat ik zojuist benoemde, een reflectie is van jouw dagelijkse stress? Het is de blauwdruk van jouw leven.
Betekent het dan dat het jouw eigen schuld is als je geen goede gezondheid hebt? Of dat je in een slechte relatie zit? Of dat je weinig succes ervaart? Nee, dat is niet jouw eigen schuld. Wel hoe jij als mens geconditioneerd, dus neurologisch gekoppeld bent. Hetgeen jij hebt meegemaakt in jouw leven, maar ook wat gynaecologisch is doorgegeven aan jou via je vader en je moeder. Maar dat zijn dan toch gewoon genen? Die kun je niet veranderen. Dat is dus niet helemaal waar.
De wetenschappelijke studie Epi Genetics leert ons namelijk dat 97% van alle erfelijkheid, niet erfelijk is, maar geconditioneerd gedrag. We kopiëren onze ouders in hun doen en laten, want daarmee houden we onszelf ‘veilig’. We willen vooral niet door hun afgestoten worden want we hebben hen nodig om te overleven, dus we kopiëren hun gedrag of we nu willen of niet, dit gebeurt overigens geheel onbewust en niemand heeft hier schuld aan. Wat wel zo is, is dat als onze ouders bijvoorbeeld de emotie boosheid niet goed kunnen reguleren, wij als kind hier vaak ook moeite mee hebben. En hiermee creëer je dus dezelfde blokkade en vervolgens dezelfde ‘genetische afwijking’ als je voorgangers. Overigens is dit proces omkeerbaar zodra jij bewust bent van jouw blokkades en deze neurologische koppelingen uit jouw systeem haalt, zal je opmerken dat je gezondheid 180 graden draait. Tenminste wel als je er op tijd bij bent.
Het lichaam is namelijk gemaakt om te overleven. En hoe wij hier vanuit geconditioneerd gedrag mee omgaan, is vaak niet heel gezond. Nog een beetje technische uitleg. Zodra ons reptielenbrein geprikkelt wordt, treed er dus het vechten, vluchten of bevriezen modus op. Je lichaam maakt op dit moment allerlei hormonen aan als cortisol en adrenaline. Dit vraagt veel bouwstoffen van jouw lichaam, vitamines en mineralen om goed te kunnen functioneren. Alleen krijgen wij bij lange niet de juiste hoeveelheden binnen, enerzijds door de verschaling van het ecosysteem, anderzijds door de ongezonde voeding die wij massaal consumeren.
Ook die ongezonde voeding heeft dezelfde werking op ons systeem, het geeft stress en dus een vicieuze cirkel. En dit heeft een negatieve uitwerking op onze hormoonhuishouding en op onze celdeling. En in het geval van boosheid niet goed kunnen reguleren, deze blokkade manifesteert zich meestal in de lever. Chinese geneeskunde is hierin vergevorderd, en weten welke emoties of gedachtes, invloed hebben op welke organen. Dit samen betekent dus dat deze persoon, of dit gezin, zomaar dezelfde ‘genetische afwijking’ kan hebben in de lever. Terwijl het dus eigenlijk simpelweg een combinatie is van geconditioneerd gedrag.
Zo ook een voorbeeld met betrekking tot relaties. Als jij in een gezin bent opgegroeid waar de man de dominante rol had, en een vrouw onderdanig was aan het gezin, dan pas jij wellicht hetzelfde toe of ben jij juist compleet tegendraads. Dat ligt denk ik aan jouw ervaring hierin, heb jij die hiërarchie als prettig, of als onprettig ervaren? Wat heeft dit beeld gedaan met jouw eigenwaarde? Ook dit is dus kopieergedrag van hetgeen je als kind hebt geleerd en van enorme waarde kan zijn in alle huidige en toekomstige relaties die jij aangaat.
Zo gaan vrouwen die een dominante vader hebben gehad, vaak een relatie aan met een dominante man omdat ze dit gedrag herkennen. Sommige zullen het als veilig ervaren, anderen zullen dit als onveilig ervaren, het gevoel hebben er niet toe doen. Vaak cijferen deze vrouwen zich compleet weg, totdat ze met hun eigen ontwikkeling aan de gang gaan. Dan wel gedwongen omdat ze zichzelf tegenkomen binnen deze relaties, dan wel omdat bijvoorbeeld het werk een assertiviteitstraining aanbiedt. Want je kunt jezelf vast voorstellen, dat hoe iemand in de thuissituatie is, dezelfde persoon is op zijn werk.
En natuurlijk hoeft het niet een-op-een dezelfde persoon te zijn, want stel dat deze dame in kwestie op haar werk enkel samenwerkt met andere mensen die ook zichzelf wegcijferen. Hoe denk je dat dit voor haar voelt? Wellicht als een warm bad. Totale herkenning. Maar wat als ze een leidinggevende heeft opmerkt dat een collega van deze wegcijferende vrouw, we noemen haar Truus, Truus altijd overlaadt met opdrachten, terwijl ze deze zelf zou moeten uitvoeren. Truus loopt vervolgens zichzelf voorbij, want die durft geen nee te zeggen, of is niet gewend om dit te doen. En die andere collega profiteert, misschien overigens geheel onbewust, van Truus haar goede zorgen. Misschien heeft Truus ze zelf wel aangeboden? Want dan krijgt ze dankbaarheid en erkenning ervoor terug.
En wellicht vormt dat allemaal geen probleem, maar je kunt jezelf wellicht ook voorstellen dat wanneer er disbalans is, dit altijd gevolgen heeft voor jouw gehele zijn. En misschien is dat nu nog niet goed zichtbaar, maar geloof me, uiteindelijk betaal je altijd de hoofdprijs. Niemand komt ermee weg. Dit is hoe wij mensen gebouwd zijn. Alles hoe jij in het leven staat, is een blauwdruk van jouw onbewuste geconditioneerde neurologische koppelingen. Niets meer of minder dan dat. En met NLP kun je dus vrij eenvoudig hierin het verschil maken.
NLP is namelijk een techniek waarmee je vrij eenvoudig jouw belemmerende emoties, gedachtes en gedrag, oftewel jouw stressprikkels in kaart brengt, om vervolgens deze neurologische koppelingen te vervangen door nieuwe gewenste emoties, gedachtes en gedrag in bepaalde situaties die jou voorheen stress brachten, en vanaf dit punt dus niet meer. Dat is dus niet alleen fijn op dat ene moment, maar dit dendert dus als een blauwdruk door jouw gehele zijn. Dit heeft dus direct invloed op jouw algehele gemoedstoestand, zowel jouw emotionele als jouw fysieke gezondheid. Maar ook de kwaliteit van jouw relaties kun je enorm verbeteren door NLP in te zetten. Maar ook als jij succesvol wilt zijn, ook dan is NLP jouw beste vriend. Deze tool maakt het namelijk vrij eenvoudig om vaarwel te zeggen tegen alle belemmerende momenten.
Soms kun je nu eenmaal niet de situatie veranderen, maar wel hoe jij hierop reageert, hoe jij er tegenaan kijkt, welke gedachtes je daarbij hebt en wat je erbij voelt. Dat maakt namelijk het verschil of jij een stressvolle situatie als lijden ziet, of hierin neutraal kunt blijven. En dat is wat jij kunt bewerkstelligen. Je helpt er niet alleen jezelf mee vooruit, maar zoals je zojuist geleerd hebt, ook de generaties die na jou komen.
Want zodra jij een ander geconditioneerd gedrag laat zien, zullen zij ook weer de verbeterde versie van zichzelf kunnen worden. Je knipt hiermee als het ware energetische koorden, familielijnen door die niet langer functioneel of progressief zijn. Koorden die jou, jullie hinderen om het beste leven te kunnen leiden.
Mocht je nu geïnteresseerd zijn hierin en niet weten waar te beginnen? Dan is mijn 21-daagse challenge een perfecte kennismaking met NLP. Mocht je liever gelijk de diepte in duiken, dan is de ‘Reset your Brain’ training de perfecte training voor jou. Wil je eerst meer informatie verzamelen? Ben je nog niet helemaal overtuigd of deze werkwijze bij jouw past? Bestel dan mijn boek ‘Jackpot, de sleutel tot innerlijke rijkdom’.
Op naar een stressvrij leven! Want dat verdien jij…